Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında Fitness ta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz Fitness ta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon […]
Egzersiz yaparken bedeniniz daha fazla kalori harcar. Dolayısıyla spor programına başladıktan sonra daha iyi ve dengeli beslenmeniz gerekiyor. Zira ancak dengeli beslenerek, uyguladığınız spor programından maksimum verim alabilirsiniz.
Fitness Programına Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler Formda kalmanın ve sağlıklı bir yaşam sürmenin oldukça önemli olduğu bir çağda yaşıyoruz. Bu nedenle günümüzde her geçen gün daha fazla kişi daha formda olmak için fitness programlarına katılıyor. Fitness programları spor salonunda olsun veya evde olsun kişinin sağlığına oldukça katkıda bulunmaktadır. İlk olarak kendinize forma girmek için bir […]
En büyük arzumuzdan birisi de plajlarda, karın kaslarımızın gözükmesi ve fit görünüme fiziğimize sahip olmamızdır. Kışın spor salonuna gidip bir iki antrenman yapıp sonrada yarıda bırakarak fit bedenlere sahip olmak pek mümkün değildir.
Günümüz şehir hayatının stressli şartlarında daha kaliteli bir yaşam sürebilmek için sporu günlük hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz. Heryerde ve her yaşta spor yapmak, günün ağırlığından kurtulmada çok etkilidir.