Günümüz şehir hayatının stressli şartlarında daha kaliteli bir yaşam sürebilmek için sporu günlük hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz. Heryerde ve her yaşta spor yapmak, günün ağırlığından kurtulmada çok etkilidir. Birçok yerde bulunan büyük spor komplekslerine ulaşmak belki biraz sizi engelliyor olabilir. Ancak bunu kendinize spor yapmamak için bir sebep olarak sunmamalı ve kendinize en yakın bir spor salonunda, parklarda kısacası spor yapabileceginiz en yakın bir yerde spor yapmaya başlamalısınız.

Spor yaparak sağlıklı olur, güzel görünürsünüz.

Spor yapmanın sağlığız açısından bir çok faydası vardır:

  • Fiziksel performansınızı geliştirir.
  • Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
  • Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
  • Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
  • Kalp – damar dolaşımını geliştirir.
  • Kalp rezervini artırır.